¿Cuánto duran unas zapatillas?

 ¿Por qué se desgastan? ¿Cómo elegirlas? Os contamos como hacerlo

 

 

Son muchas las veces que os habréis preguntado esto antes de comprar unas zapatillas o cuando notáis que se van desgastando por el uso y ya no obtenéis las prestaciones que al inicio. Pues de eso es de lo que vamos  a tratar a continuación. 

La respuesta, por norma general, que hay que dar ante tal pregunta es entre 800/1.000 kilómetros.

Llegadas a ese kilometraje, las zapatillas, pierden amortiguación y pueden llegar a producirnos lesiones, aunque aparentemente estén intactas.  

¿Pero esto a que es debido?

A medida que transcurren nuestras sesiones de entrenamiento y competiciones, la media suela, al igual que las otras partes que componen la zapatilla, sufre el desgaste producido por el uso.

Si de por si la media suela ya es muy fina para así aligerar la zapatilla, con el paso de los kilómetros esta va perdiendo su densidad y haciéndose más fina aun. Esto trae como consecuencia posibles lesiones, y es debido a que la zapatilla tiene menor amortiguación y peores prestaciones. 

¿Por que las zapatillas de competición duran menos?

Esta es otra pregunta frecuente y de fácil contestación. Es debido a que en competición el desgaste es aún más rápido, producido por un ritmo más alto y porqué la capa de la media suela es más fina, por lo tanto, la "vida kilométrica" de las zapatillas de competición  es más corta.

Cuando adquirimos unas zapatillas de competición búscanos algo más ligero que las de entrenamiento, los fabricantes buscan materiales más ligeros que nos den las mejores prestaciones, pero aún así si queremos ligereza hay que reducir tamaño en ciertas partes de la zaga para que esto sea posible. 

Todo lo explicado anteriormente es lo que pasa en las zapatillas de competición y por ello estas duren menos entorno a 500/600 kilómetros. 

Por todo lo anteriormente explicado cuando notéis cierto desgaste y que el cuentakilómetros se acerca a las citadas cifras, es el momento idóneo de cambiarlas. 

 

¿Cómo elegimos nuestras nuevas zapas? 

Normalmente en lo primero que pensamos es en lo siguiente. A mayor amortiguación mayor durabilidad. Pero esto se traduce en mayor peso y puede tener sus consecuencias. Por el contrario si las elegimos más ligeras puede ser que no tengan la amortiguación adecuada a nuestro peso. Como veis todo un dilema. 

Por todo ello hay que tener en cuenta un factor, y es que las marcas que hay en el mercado han evolucionado mucho los diseños y prestaciones, lo que se traduce en una gran fiabilidad. 

El problema de coger una zapatilla de mayor peso, que el adecuado a nuestro peso,  se puede traducir en sobrecargas musculares, debido a que nuestros gemelos tienen que mover más peso en cada zancada, y en ritmos más lentos en los entrenamientos. 
Si, en cambio, escogéis unas zapatillas demasiado ligeras para las sesiones de entrenamiento diarias, las lesiones a causa de la poca amortiguación en relación a vuestro peso,  pueden surgir mayoritariamente. 

Resumiendo, lo ideal es que alguien especializado y con experiencia y conocimiento de diferentes marcas os asesore, ya que ellos conocen bien el producto y os aconsejaran de forma adecuada para que la elección de la zapatilla sea la adecuada. 

  • Una buena zapa de entreno Mizuno Wave Mujin para personas hasta 85 kilos. 
  • Una buena zapa de competición o para ritmos vivos, Mizuno Wave Hayate, para personas hasta 75 kilos. 
  • Entre medias de estos dos modelos encontramos Mizuno Wave Kazan con un peso intermedio y que nos puede servir tanto para entrenos como para competiciones donde busquemos algo más de protección según el terreno, para personas hasta 80/75 kilos

Luis Alonso Marcos “Luisete”

Foto:trailrunningreview.com

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