Consejos para corredores por Jaume Leiva
Nombre: JAUME LEIVA
Club: RUNNERS TARRAGONA
Web/ Blog www.jaumeleiva.com
Patrocinadores: ADIDAS, COMPRESSPORT
Colaboradores: COS, RECUPERATION, NUTRISPORT, OXD
Resultados más representativos:
- Campeón de España de Medio Maratón 2012
- Campeón de la BEHOBIA SAN SEBASTIÁN 2012
- 33º Camp. Del Mundo de Medio Maratón (4º europeo)
3 consejos para entrenar mejor:
- Seguir una planificación personalizada y específica para tus objetivos
- Tener buenos hábitos de alimentación y descanso.
- Correr con un buen material específico (zapatillas, complementos y textil)
3 cosas que nunca debes olvidar llevar el día de la prueba
- Zapatillas y equipación de competir
- Dorsal y chip
- Suplementación (geles y barritas) si es necesario
3 cosas que no debes olvidar hacer durante la competición
- Intentar correr a ritmo continuo y dosificando las fuerzas
- Hidratarte bien en cada punto habilitado a ello
- Disfrutar al máximo de esa prueba
3 consejos que siempre hay que hacer al finalizar la competición
- Hidratarte bien y comer algo sólido para recuperar las fuerzas
- Rodar suave o andar unos minutos para soltar piernas
- Celebrar tu resultado con la familia y amigos
Cuéntanos una anécdota curiosa que te haya ocurrido
En maratón de Barcelona 2010 hice de liebre al primer grupo de carrera (africanos) y tenía que correr a ritmo de 3'03-3'05/km. En el 3er km los atletas africanos me iban dando empujones porque querían correr aún más rápido y eso que íbamos por debajo de 3'00/km. Ese año se batió el record de la prueba con 2:07'29.
Objetivos 2013-2014
Lograr la marca mínima (2:13) en la Maratón de Sevilla para ser seleccionado en el Campeonato de Europa de Zurich 2014
Mejorar mi marca personal en Medio Maratón (1:03'35)
Más información:
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