Entrenamientos

¿Cómo calentar antes de una carrera por montaña?

¿Por qué los corredores calientan antes de correr? Salomon nos lo cuenta

 

El corredor del equipo internacional de Salomon, Jonathan Wyatt, asesora a Anssi y Ami en cómo tiene que ser el entrenamiento previo a la carrera para rendir más.

Al tener los músculos y el ritmo cardíaco fríos, hacer footing suave y estirar activará tu cuerpo para la carrera.

Truco de profesional: para carreras más cortas pero más intentas, calienta más. Para carreras más largas, haz un calentamiento más suave para conservar la energía, y gradualmente aumenta el ritmo a medida que la carrera progresa.

Video calentamiento Carrera por montaña.

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