¿Cómo calentar antes de una carrera por montaña?

¿Por qué los corredores calientan antes de correr? Salomon nos lo cuenta

El corredor del equipo internacional de Salomon, Jonathan Wyatt, asesora a Anssi y Ami en cómo tiene que ser el entrenamiento previo a la carrera para rendir más.

Al tener los músculos y el ritmo cardíaco fríos, hacer footing suave y estirar activará tu cuerpo para la carrera.

Truco de profesional: para carreras más cortas pero más intentas, calienta más. Para carreras más largas, haz un calentamiento más suave para conservar la energía, y gradualmente aumenta el ritmo a medida que la carrera progresa.

Video calentamiento Carrera por montaña.