¿Cómo calentar antes de una carrera por montaña?
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¿Por qué los corredores calientan antes de correr? Salomon nos lo cuenta
El corredor del equipo internacional de Salomon, Jonathan Wyatt, asesora a Anssi y Ami en cómo tiene que ser el entrenamiento previo a la carrera para rendir más.
Al tener los músculos y el ritmo cardíaco fríos, hacer footing suave y estirar activará tu cuerpo para la carrera.
Truco de profesional: para carreras más cortas pero más intentas, calienta más. Para carreras más largas, haz un calentamiento más suave para conservar la energía, y gradualmente aumenta el ritmo a medida que la carrera progresa.
