Correr una maratón en el desierto 3º parte. El Terreno
Nuestro colaborador Carlos “Ultarun” nos ha estado contando en una serie de artículos como afrontar los problemas que pueden causar las temperaturas en un maratón por el desierto.
En el primer artículo se trato el tema de las temperaturas del desierto , en el segundo vimos el equipamiento y ahora en el tercer y penúltimo artículo vamos a ver el tema del Terreno.
El desierto, aunque todos piensan que es arena no es necesariamente así. Las grandes, o pequeñas, dunas están en lugares localizados llamados Erg, pero el resto del desierto suele ser una zona árida, con no demasiados desniveles y pedregoso.
Desde un punto de vista del equipo, quizás el elemento diferenciador mas importante sean las zapatillas. Aunque si bien es cierto que la superficie no es particularmente técnica y se podría correr con casi cualquier tipo de calzado deportivo, el rozamiento y desgaste que unas zapatillas normales pueden llegar a sufrir hace que mi recomendación sea utilizar un calzado ligero de trail.
No hace falta una zapatilla excesivamente técnica, pero si un par que este ligeramente reforzada para que aguante el tute que le daremos corriendo por las piedras.
El segundo entorno decididamente característico son las dunas, y aquí entramos en harina de otro costal. De cara a afrontar un Erg hay que tener presente que las dunas están formadas por la arena que lleva el aire, por lo tanto se mueven, cambian de forma a veces cada día. Es importante leer el camino y para ello hay que saber que la cara de barlovento (de donde viene el viento) estará mas dura que la de sotavento (a donde va el viento).
Acertar en la selección de nuestro recorrido atravesando un Erg puede ser decisivo para nuestro esfuerzo y por lo tanto para el resultado de la carrera. La experiencia es un grado, esta claro, pero esto es un truco de los mejores.
El elemento de equipamiento mas clásico y controvertido son las polainas. Correr con la arena de las dunas dentro de las zapatillas hay gente que lo lleva bien y otros no tanto por lo que muchas marcas han sacado diferentes versiones de polainas para evitar que la fina arena nos inunde el reducido espacio de nuestros pies. Desde las tecnológicas zapatillas de New Balance con la polaina incorporada hasta soluciones caseras mas o menos acertadas la elección de una buena polaina puede marcar la diferencia.
La utilización de este elemento aumenta considerablemente la temperatura de nuestra zapatilla por lo que hay corredores, entre los que me cuento, que no molestandonos mucho la arena dentro de la zapatilla, preferimos no llevar nada y parar a quitarnos la arena cada vez que consideramos que ya no cabe mas. Eso implica perder tiempo, pero desde luego en mi caso, no es un problema.
Una mención especial merece la vaselina. Mas como advertencia que como solución. El desierto tiene la particularidad de ser eventualmente ventoso, lo que combinado con la omnipresente arena es lo que se llama tormenta de arena, habituales sobre todo en los meses desde abril hasta Junio y de finales de agosto hasta octubre. La vaselina que se utiliza por muchos corredores como lubricante para la entrepierna y otras zonas de riesgo, pezones y axilas….en este caso es altamente NO recomendable. La imagen de un corredor bien lubricado con vaselina en medio de una tormenta de arena la dejo a vuestra imaginación y a la del inventor del papel de lija……
Prendas técnicas para evitar rozamientos son mucho mejor opción.
Más información http://www.ultrarun.es/