No solo de correr vive el corredor por montaña.

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Es imporante añadir actividades complementarías a la práctica del running

 

 

En el corredor de montaña no todo es correr y no nos referimos solo a las actividades complementarias como pesas, técnica de carrera, abdominales, estiramientos, etc., sino a otra serie de deportes alternativos que además de hacer menos rutinaria nuestra rutina también nos ayudaran y mucho a mantener la forma y recuperarnos. 

En esta ocasión vamos a valorar los beneficios que nos puede dar hacer unos kilómetros en bici. Bien puede ser una sesión de "recuperación", ya que al no existir impactó contra el suelo nuestro organismo no sufrirá ni muscular ni particularmente. O bien un entrenamiento sustituto de un rodaje en donde seguiremos a un cierto ritmo umbral pero sin los ya mencionados impactos, algo que según estudios y estadísticamente los entrenamientos cruzados evitan lesiones. 

Dicho esto podemos afirmar, que incluyendo en nuestra rutina uno o dos días de bicicleta nos ofrece ventajas como:

  • Ampliar la posibilidad de participar en otras competiciones deportivas.
  • Trabajar diferentes grupos musculares.
  • Hacer nuestros entrenamientos más divertidos y amenos.
  • Reducir la posibilidad de lesión.

 

Luis Alonso Marcos "Luisete"

Foto:redultratrail.com

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